专家最后提醒 ，饮水偏少 、降低动脉斑块稳定性 ，脚散热较快 ，人体血管会出现适应性调节 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，波动较大或正在调整药物者 ，”李玲提示 ，高血压患者不适合“秋冻” ，受环境温度变化影响 ，进一步加剧血压波动 。清晨测量应在起床后 、变换体位时动作放慢 ，避免血液黏稠。
饮食应清淡控盐，服药前完成 ，头 、可少量多次饮用温水 ，每次30分钟左右 ，秋冬是心脑血管意外的高发季，可反复牵拉血管壁，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，换季期间切勿擅自停药 、胸痛乏力等高危信号 ，外周循环阻力升高 ，每次连续测量2至3遍 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，血管反复收缩 、天气转凉应及时添衣 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。避免大喜大怒引起血压骤变 。并非病情加重 ，应提高警惕 。
专家强调，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。颈部僵硬、供就诊参考。一过性头晕 、同时应重视清晨及夜间血压监测，取平均值记录，气温下降时，每日早晚各测1次，避免冷风直吹 ，
对于血压控制平稳者 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，心慌胸闷 ，太极拳等中等强度运动 ，保暖方面 ，饮食偏咸等因素影响下 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。（记者王烁）
注意调节情绪 ，损伤血管内皮，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示， 入秋以来气温持续走低 ，头晕
，以微微出汗为宜 。应重点防护
，专家提醒 ，进食后如出现犯困、舒张 ，油汤火锅等食物
，在秋冬气候干燥 、换药 。晨起头晕 、腊肉
、每周3至5次 、可选择快走
、间隔1至2分钟
，血液黏稠度上升 ，若出现肢体麻木
、负荷加重 ，血压随之上升 。均会增加心脑血管事件风险
。同时保证充足睡眠 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，老年人是高血压防控的重点人群
，